21 Februari 2011

Cara mengecilkan Perut yang Buncit

Hei sobat,berdasarkan pengalaman pribadi aku yang punya perut rada muncul gitu,mangkanya aku jadi ingin nulis seputar perut buncit dan cara praktis mengecilkan perut biar kita jadi tambah pede..hehehehe

Mengecilkan perut yang gendut dan buncit memang tidak mudah, perlu sebuah proses, mulai dari olahraga, diet dan juga kiat khusus untuk mengecilkan perut. Selain sit-up olahraga seperti jogging, renang, Aerobik, Jalan Santai juga bisa membantu mengecilkan perut Anda. berikut ini ngajari.com memberikan tips untuk anda dalam upaya mengecilkan perut yang buncit. semoga dengan tips ini anda akan mendapatkan perut yang sesuai dengan keinginan anda
Sit-up merupakan cara pengecilan perut yang paling populer. Tapi sit-up ini akan menimbulkan efek yang luar biasa ketika divariasikan dengan gerakan menyilang. Sebelum banyak berlatih ada beberapa hal yang perlu kamu ingat untuk menghindari “kecelakaan”. yang pertama yaitu ketika sit-up jangan pernah menarik atau menekan bagian leper dan kepala. kemudian Usahakan kakimu jangan bergerak. Biarkan perut yang bekerja. dan yang terakhir Tekan ke dalam bagian perut selama latihan.
Setelah anda siap dengan beberapa hal di atas, berikut beberapa contoh latihan ringan untuk perut.
1. Sit-up dasar: Berbaring lah dengan lutut terlipat dan kaki rata menyentuh lantai. Letakan tangan di belakang kepala. Dengan menggunakan otot perut, angkat bahumu. Kembali ke posisi semula dan ulangi 10-12 kali.
2. Berlatih dengan handuk. Berdiri tegak pegang sebuah handuk kecil di atas kepala. Kencangkan perut dan bentuk gerakan melingkar besar dengan handukmu, ulangi 8-10 kali dan putar ke arah sebaliknya.
3. latihan dengan bola, Duduk diatas bola dan, gerakan kaki sehingga bola menggelinding perlahan ke punggung. Jika badanmu sudah paralel dengan lantai letakkan tangan ke belakang kepala. Kemudian dengan menggunakan otot perut angkat bahu kanan menjuju arah pinggul kiri. Kembali ke posisi paralel dan ulangi sisi sebaliknya.
Semoga beberapa tips di atas untuk mengecilkan perut buncit bermanfaat untuk anda, jika hal di atas tidak berhasil anda juga harus mengimbanginya dengan olahraga yang lain. Sangat banyak sekali cara mengecilkan perut, tapi jangan sampai anda kecolongan dengan meminum obat yang mengandung bahan kimia, salah-salah anda malah masuk rumah sakit.oke... smoga bermanfaat
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...